O Instituto Cohen e seu Centro de Treinamento tem atendido a alguns dos principais atletas de diversas modalidades esportivas proporcionando cuidado clínico integral, treinamento e aconselhamento para maximizar a performance física e mental para estes atletas de elite.
Estamos dando início a uma nova etapa do Centro de Treinamento, que pode agora atender aos nossos clientes que desejam iniciar um programa de treinamento voltado para os seguintes aspectos preventivos em saúde:
- Condicionamento CardioVascular,
-
Correção de Distúrbios relacionados ao sedentarismo e hábitos alimentares
-
Fortalecimento músculo – esquelético.
Um estilo de vida ativo e equilibrado é vital para a manutenção da saúde e felicidade ao longo de nossas vidas.
O Programa Start Up do Centro de Treinamento do Instituto Cohen oferece suporte crucial para voce iniciar e manter-se em forma e saudável.
O Programa Start Up é composto de:
- Avaliação clínica
- Cardiológica
- Nutricional
- Avaliação Músculo Esquelética – ( lesões prévias )
- Avaliação Laboratorial
- Capacidade Cardio-vascular
- Avaliação Postural
- Avaliação Antropométrica
- Avaliação e determinação da performance de pico
- Avaliação biomecânica dedicada ao esporte
- Avaliação da eficiência relacionada ao esporte
- Elaboração do Programa de Atividades ( indoor e outdoor )
- Aconselhamento Nutricional
Opcional a realização de exames bioquímicos de sangue e material biológico
Foco do programa - Condicionamento Cardio-vascular e distúrbios do Peso, para indivíduos com baixo ou nenhum condicionamento.
Freqüência - Aparelhos e Circuitos – 3 vezes por semana
Duração das sessões de treinamento - Inicia-se com 45 minutos, buscando atingir 120 minutos, em até 2 períodos ao final das 12 semanas.
Volume, intensidade e sobrecarga de treinamento, são controlados para obter a melhor resposta individual.
Intensidade das sessões de treinamento - Leve a moderada, com alvo de trabalho entre 60 e 70 % da Freqüência Cardíaca preconizada para a idade.
Modalidades de Atividades em linhas gerais são as seguintes
- Incremento da Consciência Corporal
- Adaptação Neuro-Muscular
- Desenvolvimento muscular com planos e eixos simples
- Treinamento Cardio-respiratório com ou sem impacto
- Alongamento
Ao completar estas 12 semanas você estará preparado para a utilização de seus grupamentos musculares por períodos de média e até longa duração, sua capacidade cardio-respiratória estará maior e o seu conhecimento em relação a sua necessidade alimentar estará sedimentado, ou seja estarão criadas as condições para que assuma o controle da situação criando uma espiral de resultados ascendentes para sua saúde.
O Instituto Cohen e seu Centro de Treinamento tem atendido alguns dos principais atletas de diversas modalidades esportivas proporcionando cuidado clínico integral, treinamento e aconselhamento para maximizar a performance física e mental para estes atletas de elite.
Estamos em uma nova etapa e nosso Centro de Treinamento, passa a atender nossos clientes que desejam iniciar um programa de treinamento voltado para aspectos preventivos em saúde:
- Condicionamento CardioVascular,
- Correção de Distúrbios relacionados ao sedentarismo e hábitos alimentares
- Fortalecimento músculo – esquelético
Um estilo de vida ativo e equilibrado é vital para a manutenção da saúde e felicidade ao longo de nossas vidas.
O Programa Start Up do Centro de Treinamento do Instituto Cohen oferece suporte crucial para voce iniciar e manter-se em forma e saudável .
O Programa Start Up é composto de:
Avaliação clínica
Cardiológica
Nutricional
Avaliação Músculo Esquelética – ( lesões prévias )
Avaliação Laboratorial
Capacidade Cardio-vascular
Avaliação Postural
Avaliação Antropométrica
Avaliação e determinação da performance de pico
Avaliação biomecânica dedicada ao esporte
Avaliação da eficiência relacionada ao esporte
Elaboração do Programa de Atividades (indoor e outdoor)
Aconselhamento Nutricional
Foco do programa - Condicionamento Cardio-vascular e distúrbios do Peso, para indivíduos com baixo ou nenhum condicionamento.
Freqüência - Aparelhos e Circuitos – 3 vezes por semana
Duração das sessões de treinamento - Inicia-se com 45 minutos, buscando atingir 120 minutos, em até 2 períodos ao final das 12 semanas
Volume , intensidade e sobrecarga de treinamento, são controlados para obter a melhor resposta individual.
Intensidade das sessões de treinamento - Leve a moderada, com alvo de trabalho entre 60 e 70 % da Freqüência Cardíaca preconizada para a idade.
As atividades em linhas gerais são:
Incremento da Consciência Corporal
Adaptação Neuro-Muscular
Desenvolvimento muscular com planos e eixos simples
Treinamento Cardio-respiratório
Alongamentos
Após 12 semanas você estará preparado para a utilização de seus grupamentos musculares por períodos de média e até longa duração, sua capacidade cardio-respiratória estará maior e o seu conhecimento em relação a sua necessidade alimentar estará sedimentado, ou seja estarão criadas as condições para que assuma o controle da situação criando uma espiral de resultados ascendentes para sua saúde.
O programa pode ser adquirido de forma individual ou em grupos de até 5 participantes com descontos progressivos.
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